糖尿病デーライトアップ

イベント内容

日時　11月14日（金）　17：30～21：00まで

国際糖尿病連合の報告書(「IDF糖尿病アトラス」第11版)によると、糖尿病は世界の20～79歳のうち約9人に1人にあたる、5億8900万人が抱える病気と言われています。また、2050年までに8億5300万人に増加すると言われています。

糖尿病の予防の基本は、「食事」と「運動」です。この機会にぜひ、ご自身やご家族・ご友人と日々の生活を振り返ってみませんか？

★食事のポイント

・野菜のおかずから食べる。

・20分以上かけてゆっくりとよく噛んで食べる。

・主食、主菜、副菜をそろえる。

★運動のポイント

・食後1時間後くらいに、少し汗ばむくらいが目安。1週間に60分以上が理想で有酸素運動が効果的。無理のない範囲で軽い運動から始める。

※「早く気づく」のために定期的に健診を受診することも大切です！

今回は、世界糖尿病デーのキャンペーンに用いられる青い丸をモチーフにした「ブルーサークル」にちなみ、バードハットをブルーにライトアップします！